16 lat wzrost

Nie wiem czy odpowiedni temat, więc z góry przepraszam. (sugerowałem się tym, ze temat wzrostu był już wspomniany w tym dziale). Otóż mam 16 lat z 5 miesiącami i mam 166,5cm wzrostu. Jestem prawie najniższy z moich rówieśników, jak nie rzeczywiście najniższy (przynajmniej z tych, których znam). Chodzi o to czy mogę wpłynąc jakoś na mój wzrost? Od [...]

Wiek 16 lat Wzrost 174 cm Waga 58 kg Plan treningowy Poniedziałek - NOGI - Przysiady ze sztangą 4 serii po 6 powtórzeń. - Prostowanie nóg 4 serii po 8 powtórzeń  - Wspięcia na palce stojąc 4 serii po 10 [...]

Płeć : meżczyzna Wiek : 16 lat Waga : 63 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : zwiekszenie masy Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : jestem bardzo aktywny i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,drązek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 106 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle - teść, deca i meta 8. TRENING: 10 lat 9. CEL CYKLU: masa i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 ??? [...]

Cześć chciałbym abyście ocenili i ewentualnie poprawili blędy co do mojego planu.Moja wzrost 178 cm,waga 63 kg,wiek 16 lat.Do dyscpozycji sztanga. Poniedziałek (plecy+brzuch) - martwy ciąg na prostych nogach 5x7 -szrugsy 3x15 -wiosłowanie ze sztangą podchwytem 4x8 -wiosłowanie ze sztangą nachwytem 4x8 -ABS na mięśnie brzucha 8 minut Wtorek [...]

Ja mam 17 lat i 180cm, choć te 3-5 cm by się przydało. Chyba juz nie rosnę, bo skok lekki miałem jakoś 2-3 l. temu.... te 3 cm byłoby idealnie ze wzrostem, no ale tylko czekanie pozostaje..... Jak chcesz troszkę urosnąć to poczytaj na necie o ćwiczeniach na wzrost/rozciąganie. One niby stymulują do wytwarzania hormonów, a ciekawe tak ogólnie jak [...]

[...] 7-8 miesiecy. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryby lub mieso (rzadziej) do tego warzywa (na parze lub mieszanka salat) raczej nie jadam makaronu czy ziemniakow (tylko w weekendy) częściej kasza lub ryz Co jako przekąskę : owoce (jablka, banany, czasem mix swiezych owocow z musli i [...]

Witam. Waga: 78 kg Wzrost: 179 cm Wiek: 20 lat Obwód pasa: 86 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód bicepsa: 32 lewy/33prawy Mam trochę tłuszczu na brzuchu (gdyby zmierzyć od mięśni brzucha, to tak z 3 cm grubości), klatce nogach itd. Chciałbym to zrzucić ale jednocześnie budować czysty mięsień. Mam nadzieje że jest to możliwe. [...]

Witam Wzrost: 174-175cm Waga: 56-58kg Wiek: 16 lat Trenuję BJJ od kilku miesięcy, chciałbym dorzucić do tego siłownię oraz następujące suplementy: białko + kreatyna. Moje pytanie to: Czy siłownia wraz z zażywaniem białka i kreatyny zahamuje mój wzrost czy nie ? Zakładam ten temat dlatego, że dorastam powoli... nie mam zarostu na twarzy, pod pachą [...]

[...] żebym przeżył ; D Cyk chcialem zaczac w Marcu powiedzmy 16-20 tygodni stopniowo Masa/gestosc/rzezba 1. WIEK: 21 2. WAGA: 88-90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43-45 -klatka:115-120 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: 1,5-2g -węglowodany:2-6g -tłuszcz:0-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-20 Cypio 500mg [...]

Witam. Jestem tu nowa. Mam 17 lat, wzrost 163cm, waga ok. 53kg. Od miesiąca chodzę na siłownie w celu zwiększenia masy mięśniowej w górnych partiach ciała oraz brzucha. Ćwiczę po ok. 2 godziny z ciężarem 15-20kg po 4-5 serii, 15 powtórzeń. Poza siłownią wiosna/lato/jesień jeżdżę rowerem (intensywnie) czasem na rolkach itd. Ogólnie lubię intensywne [...]

Siema na poczatek ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 - lat rzecz jasna %-) 6. DIETA: zalezy w ktorej czesci cyklu -białko: 3 - 3,5g testuje aktualnie taka ilosc, i powiem ze organizm dobrze przyjmuje takie ilosci -węglowodany: 4 - 5g -tłuszcz: 1 - 1,5g [...]

[...] od 08.2012 - na starcie bylo 138 ) Wzrost : 195 Obwód pasa: 108 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa ogólnej sprawności Staż treningowy na siłowni : 15 lat z wielokrotnymi przerwami i powrotami Uprawiane inne sporty : okazjonalnie squash, jeśli znajdzie się partner/ka ;) Dostęp do sprzętu: Nieźle wyposażona siłownia, brak [...]

Witam zwracam się do Was z prośbą o drobną pomoc w rozpisaniu diety na przytycie , bo ja jestem zielony w temacie . Oto co mi wyszło w kalkulatorze zapotrzebowania : Płeć - Mężczyzna Masa ciała - 64 kg Wzrost - 176 cm Wiek - 16 lat Aktywność fizyczna - ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu . Współczynnik BMR 1719.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 2965.41 [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: nie mierze UDO: jw TALIA: nie trzeba redukowac%-) 5.STAZ NA SILOWNI: troche lat juz bedzie (z przerwami) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni kilka miechow temu prop+meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

mam 16,5 lat i mam 177cm wzrostu i jestem za niski w ciągu 3,5 lat bardzo mało urosłem ćwiczyłem na siłowni i zahamowałem wzrost czy urosnę jak na dorosłego mężczyznę jestem za NISKI CZY pójść z tym do lekarza mój ojciec ma 181,5cm a mama 165

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: okolo 40 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 2 lat 6. DIETA: -białko:ok 3g/1kg -węglowodany:ok 4g/1kg -tłuszcz:ok 1.5g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: e-pol, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA MASA MASA ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 2 lat 6. DIETA: -białko:ok 3g/1kg -węglowodany:ok 4g/1kg -tłuszcz:ok 1.5g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: e-pol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA MASA MASA ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

widze ze 5 lat rzeżbiles... stary 67kg? wzrost mamy podobny. To ile Ty jesz? dorzuć 1000kcl wystrzeli urośniesz lepiej i zdrowiej. co do cyklu to Lodzianin napisal wszystko w temacie powodzenia Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2013-01-09 16:18:42 Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2013-01-09 16:20:20

Mi głównie chodzi o to czy nie przestanę rosnąć mam 170 cm a chcialbym 180. Mam 16 lat i boje się, że to będzie miało wpływ. Są podzielone o tym zdania i nie wiem właśnie. Inni napisali także, że ćwiczenia siłowe powodują szybszy wzrost, ale raczej nie chodziło im o dźwiganie na stojąco.